Thứ Tư, 21 tháng 3, 2018
Người mới bắt đầu tập Yoga nên chú ý gì?
Yoga là bộ môn
luyện tập phù hợp với tất cả các độ tuổi khác nhau từ người già đến trẻ nhỏ. Nó
không chỉ giúp tăng cường sức khỏe và còn có tác dụng ngăn ngừa, chữa bệnh rất
tốt. Do đó nó rất an toàn và dễ dàng luyện tập. Tuy nhiên, đối với những người
mới bắt đầu nếu chưa biết cách sẽ rất dễ bị chấn thương. Vì thế trong bài viết
này phòng tập Yoga quận 7 sẽ chia sẻ với các bạn một số
vấn đề mà người mới bắt đầu tập Yoga cần biết.
1. Không nên tự tập
luyện ở nhà
Không
nên tự tập Yoga ở nhà khi chưa có kinh nghiệm
Nếu bạn chưa có kinh nghiệm thì khi tập luyện Yoga ở nhà một
mình sẽ rất dễ gây ra tổn thương. Chính vì vậy khi mới bắt đầu tập Yoga bạn nên
tìm một giáo viên riêng để hướng dẫn cho mình nếu có điều kiện. Còn nếu không
thì bạn hãy đăng ký tập luyện tại các cơ sở thể hình uy tín như phòng Yoga quận 7 tại thành phố Hồ Chí
Minh. Ở đây có đầy đủ các trang thiết bị cần thiết cũng như đội ngũ huấn luyện
viên giàu kinh nghiệm sẽ giúp bạn có phương pháp tập luyện đúng đắn, khoa học
và an toàn.
2. Tuân thủ quy
trình tập luyện
Đây là vấn đề không chỉ
những người bắt đầu mà tất cả những ai tập Yoga cần nắm rõ. Bởi vì khi bạn tuân
thủ quy trình tập luyện đúng cách sẽ hạn chế tổn thương và đem lại hiệu quả tập
luyện cao. Đặc biệt phòng tập Yoga quận
7 khuyên bạn cần chú ý phần khởi động. Đây là phần quan trọng giúp các cơ
dãn ra để thích nghi với quá trình tập luyện. Tuy nhiên rất nhiều người thường
thực hiện qua loa bước này.
3. Lựa chọn bài tập
phù hợp
Hãy lựa chọn các bài tập phù hợp từ đơn giản đến phức tạp
Khi mới bắt đầu tập
Yoga bạn chỉ nên lựa chọn những động tác đơn giản, phù hợp với cơ thể mình.
Tuyệt đối không nên cố gắng ép mình vào tư thế gây cảm giác đau đớn, khó chịu. Ở
phòng tập Yoga ở quận 7 bạn sẽ được giảng viên
tư vấn, lựa chọn và hướng dẫn những bài tập phù hợp nhất đảm bảo sự thoải mái
và hiệu quả. Tập luyện Yoga không thể nhanh chóng mà cần có thời gian. Chính vì
thế bạn cũng không nên có tâm lý so sánh bản thân mình với người xung quanh vội
vàng mà cảm thấy tự ti. Thay vào đó hãy thường xuyên luyện tập chăm chỉ thì
chắc chắn bạn sẽ sớm đạt được như vậy thôi.
4. Lựa
chọn thời gian tập
Các chuyên gia Yoga thường khuyên bạn nên tập Yoga khi vừa
ngủ dậy hoặc buổi tối trước khi đi ngủ là tốt nhất. Bởi vì khi tập vào buổi
sáng sẽ mang lại cho bạn cơ thể dẻo dai, tràn đầy năng lượng để bắt đầu một
ngày làm việc mới còn tập buổi tối thì sẽ giúp bạn xua tan mệt mỏi, giảm
stresst hiệu quả để có giấc ngủ ngon. Còn
khi bạn đến trung tâm Yoga quận 7
thì nên chọn các khung giờ tập luyện ít người để được thoải mái và dành được
nhiều sự quan tâm của huấn luyện viên hơn.
Trên đây là một
số vấn đề bạn cần lưu ý khi mới bắt đầu tập Yoga mà phòng tập quận 7 của trung
tâm thể dục thể hình BODYFIT muốn chia sẻ. Để tìm địa chỉ tập Yoga uy tín và
biết cách tập luyện đúng cách bạn có thể truy cập http://www.bodyfit.vn/
You may also...
Tin Hay
-
Làm đẹp từ nhiên bằng Dầu dừa . Dầu dừa là một trong những thực phẩm quý hiếm đã được nhiều phụ nữ tin dùng từ xưa cho đên ngay nay vì nhữn... -
Thép là vật liệu không thể thiếu để tạo nên sự vững chắc cho các công trình. Nhiều người khi xây dựng công trình đã chọn loại thép giá rẻ.... -
Với cơ thể săn chắc, số đo 3 vòng chuẩn là điều mong ước của nhiều chị em để thu hút được ánh nhìn từ phía đối phương. Vòng 3 nhỏ và... -
Một trong những khâu chuẩn bị cần thiết khi bạn mở tiệm bánh kem đó là bạn cần trang trí cho tiệm bánh của mình và chọn lựa cho mình tủ tr... -
Trước đây VLXD trong ngành công nghiệp, xây dựng thường dùng gạch xây dựng hoặc fibro xi măng để lợp và bao che tường. Qua từng năm, cùng... -
Một chiếc sofa dành cho văn phòng có thể tạo một điểm nhấn đặc biệt, đồng thời đây cũng là nơi có thể nghỉ ngơi khi giờ giải lao đến. Bên... -
Đối với những doanh nghiệp thời trang, hay những cửa hàng bán quần áo thì việc sử dụng túi ni lông để gói hàng cho khách là điều không thể... -
Sắt thép hộp Hoa Sen là thương hiệu nổi tiếng và đã được nhiều người tiêu dùng tin tưởng lựa chọn khi có nhu cầu sử dụng sắt thép. Sở dĩ ... -
Tôn lạnh là một trong những loại vật liệu được ứng dụng rất nhiều trong xây dựng từ dân dụng cho đến trong công nghiệp hiện nay. Tôn lạnh... -
Gạch trang trí không những giúp cho ngôi nhà bạn trở nên sạch sẽ mà nó còn trang trí cho không gian thêm sinh động. Gạch tranh trang trí...
Comments[ 0 ]
Đăng nhận xét